石家莊市第五醫院專家講堂：夏季高溫來襲，心血管疾病不容忽視！

俗話說“小暑大暑，上蒸下煮”。進入三伏天，高溫高濕天氣下，人體血液循環加速，心臟負擔明顯加重，對于健康人群，高溫可能成為誘發心腦血管疾病的導火索。而對于患有心血管疾病的朋友來說，無疑是一場嚴峻考驗。石家莊市第五醫院名譽副院長、綜合內科大主任、主任醫師劉立剛提醒廣大市民朋友：夏季高溫，心血管疾病不容忽視！

夏季心血管疾病高發的原因

01高溫導致心血管負擔加重

高溫環境下身體為了散熱，會使體表血管擴張，更多的血液循環到體表，心臟等器官的供血相對就少了，會給心臟帶來嚴重的負擔。

同時，熱應激還會使心肌收縮力增強，心率加快，從而大幅提高心肌的耗氧量，這種過度的心肌耗氧也可能最終導致致命性的心律失常。對于患有心血管疾病的人，心臟功能本身就存在一定損傷，再加上高溫影響，會使心臟承擔更大的工作量，心肌缺血、心衰等癥狀可能加重。

02出汗導致電解質紊亂、血液黏稠度增加

夏季高溫環境容易大量出汗，這使機體丟失大量的水分和電解質，特別是鉀、鈣、鎂等。這些電解質的紊亂會直接影響心臟的正常收縮和節奏，引發心律失常等癥狀。

此外，出汗增多還可導致失水和脫水，伴隨而來的會是血漿容量減少、紅細胞和其他血液成分濃度增加，再加上血液黏度增加和膽固醇濃度升高，可能導致血栓栓塞，增加缺血性卒中和心臟病的風險。

03情緒波動給心臟帶來額外壓力
炎熱的天氣、悶熱的環境，容易影響人的情緒狀態，使人產生焦慮、煩躁等負面情緒。這些情緒波動會引發交感神經亢奮，使心率、血壓升高，心肌耗氧量增加，從而加重心臟負擔。

此外，夏季白天較長、夜晚較短，天氣炎熱，會導致睡眠質量下降，造成睡眠不足。睡眠不足會影響神經內分泌系統的平衡，使血管收縮和擴張失去協調，引發血壓波動。

如何安“心”度夏

避免過度勞累，積極調節情緒

夏季晝長夜短，容易睡眠不足。應避免過度勞累，每天盡量保證7～8小時的睡眠時間，避免熬夜。睡前避免刺激性飲品和長時間使用電子產品，以免影響睡眠質量。

此外要學會調節情緒，避免情緒激動及過度緊張、焦慮。要懂得釋放自己的精神壓力，可以多與家人朋友聊天，參與一些休閑娛樂活動，聆聽舒緩的輕音樂，安靜的讀書等，保持穩定的情緒和平和的心態。

清淡飲食，多補充水分

夏季飲食要以清淡易消化為原則，多吃蔬菜、水果。

提倡“四低一高”：即低熱量、低鹽、低脂肪、低膽固醇、高維生素，不宜多吃甜食和辛辣刺激的食物。

多喝水補充水分，夏季每天飲水量一般不少于2000毫升。要注意高溫天氣下，尤其是運動后，最好不要喝冰水，盡量選擇常溫的淡鹽水、白開水。

避開高溫，適當運動

對心血管疾病患者來說，適度的運動非常有益，有助于改善心功能、調節血壓等。可以選擇游泳、慢跑、快走等低負荷的運動項目，根據個人身體狀況適當調整運動強度和時長。

需要注意的是，夏季白天氣溫較高，盡量將戶外活動安排在清晨或傍晚時間段，避開正午高溫時段，以免給心臟帶來額外負擔。

杜絕擅自停藥、減藥

夏季高血壓患者的血壓往往不平穩，需要密切觀察血壓的變化，應在醫生指導下調整治療方案，決定是否需要停藥或者減藥。

患者若擅自停藥、減藥，會導致血壓波動幅度加大，加重血管損傷，增加心、腦、腎等并發癥的風險，甚至導致中風和心肌梗死、心絞痛等血管意外事件。

關注特殊人群，增加防暑用品

適當增加通風設備，外出時選擇遮陽防曬的衣服，盡量減少在高溫環境下的逗留時間。

特殊人群如老年心血管疾病患者、合并其他基礎疾病的患者,更需要高度警惕并采取防暑降溫措施。

如果出現明顯的心血管異常情況，患者應及時就醫，接受專業醫生的指導。

石家莊市第五醫院