五院專家講堂 | 夏秋換季，要注意哪些疾病？

夏秋交替時節，早晚天氣轉涼，晝夜溫差加大，各種秋季高發疾病尤其是傳染性疾病開始活躍。秋季常見疾病都有哪些？如何有效預防疾病？近日，石家莊市第五醫院中西醫結合科主任中醫師王慶利走進石家莊廣播電視臺，通過FM91.5“五院專家講堂”欄目，科普了相關健康知識。

呵護健康  遠離疾病

夏秋季常見疾病有呼吸系統疾病，如流感、水痘、肺炎等；消化系統疾病，如病毒性腹瀉、手足口病等，以及蟲媒傳染病，如登革熱等，具體分析如下：

呼吸系統疾病

夏秋季節是流感、水痘、麻疹等相關病毒活躍的時期，主要通過飛沫傳播，引起呼吸道感染。此外，夏秋季節，空氣中的雜物較多，比如花粉、灰塵等，加上空氣干燥，很容易因過敏誘發鼻炎、咽炎、哮喘等呼吸道疾病。

預防方法：勤開窗、通風，保證室內空氣流通，根據天氣的變化合理增減衣物，適當進行體育鍛煉，增加抵抗疾病的能力。

消化道系統疾病

入秋后，白天氣溫較高，食物容易腐敗變質，食用后易誘發各種胃腸道疾病；此外，秋季人們食欲往往比夏季更高，若暴飲暴食會使胃腸功能的負擔加劇，容易誘發胃腸道紊亂。

預防方法：養成良好的飲食習慣，三餐規律均衡，以清淡新鮮為主；少吃生冷、過甜、過油膩的食物，避免腸胃受到過度刺激。

心血管疾病

季節交替，因外在環境溫度的變化，會導致血管頻繁擴張收縮，一旦超出自身的調節范圍，就容易引起心肌梗死、腦出血等疾病的發作。另外，天氣變冷會使血流緩慢，影響冠狀動脈的血液供應，使血液黏稠度增高，導致血栓的形成。

預防方法：養成良好的生活習慣，戒煙戒酒、合理飲食、適當運動、避免情緒激動。同時，定期到醫院進行專業體檢。

皮膚性疾病

進入秋季后，天氣轉涼，空氣干燥，皮脂腺活躍度下降，容易出現皮膚干燥，誘發皮膚瘙癢等。此外，秋季空氣中散發的塵埃以及花粉容易誘發顏面再發性皮炎，導致皮膚干燥、脫屑。

預防方法：日常生活中要多補水，保證體內水分充足；飲食盡量清淡，保證充足睡眠。皮膚出現瘙癢時，避免用手搔抓，可適當使用潤膚乳或抗過敏藥物涂抹。如癥狀嚴重，要及時就醫治療。

蟲媒傳染病

夏秋季節也是蚊蟲滋生、活躍的季節，蚊子活動頻繁，易傳播病毒，引發登革熱。登革熱是由登革熱病毒引起的蟲媒傳染病，易引發人體高熱、頭痛、關節痛和皮疹。

預防方法：防蚊滅蚊是防范登革熱的關鍵。此外還要注意清潔，避免病毒傳播。一旦出現發熱、關節肌肉痛或皮疹等癥狀，要及時就醫，并做好防蚊隔離。

秋季保健 二養二防

夏秋交替，遠離疾病、養生保健的最好方法就是提高自身抵抗力。重點包括以下幾個方面：

秋天養陰

夏末秋初，暑濕之氣逐漸消退，燥氣開始當令，人體從祛濕過渡到養陰。秋冬養陰猶如傍晚澆花，水分不但不會蒸發，還可兼得雨露的滋養。所以，秋天養陰需要多喝水，同時走進大自然的懷抱。如：漫步田野、山村、公園等，都有助于養陰而調整機體，這就是大家常說的“多接地氣”。然而，汗出得過多就會損人體之“陰”，所以，秋季鍛煉身體時，還要防止運動過度，避免大汗淋漓。 

秋季養胃

夏季氣候炎熱，人體為了適應氣候變化，陽氣外泄，而顯得內臟陽氣不足，此時如果進食冰鎮西瓜、汽水、啤酒等過于生冷食物，易使脾胃陽氣受傷。夏秋交接，調理脾胃應該少食多餐，多吃熟軟開胃易消化的食品，少吃寒涼以及辛辣刺激炙烤等油膩類食品，一定要注意清泄胃中之火時固護人體陽氣，也即是說可以多吃一些生姜類。 

秋季防秋乏

雖然人體會慢慢地適應從悶熱到涼爽的季節變化，但是當身體跟不上變化的速度時，就會影響生活和工作， 所以還要采取相應的防治措施。防秋乏的方法有以下幾點：一是適當地進行體育鍛煉，增強身體素質，比如跑步、爬山等；二是保持充足的睡眠。良好的睡眠有“養陰培元”之效，睡覺時最好在子時之前。由于子時是陽氣最弱，陰氣最盛時，此時睡覺，可達到事半功倍的效果，不僅能養陰，睡眠質量也最佳。  

初秋防秋燥

秋天雨水較少，天氣逐步干爽，人體容易虛火上延出現“秋燥”，比如皮膚干燥，鼻干燥。此外，肺與大腸有著密切的聯系，而肺燥下移于大腸，導致腸燥出現便秘。此外，秋季之后，早、中、晚室內外溫度和濕度相差較大，在這樣的環境下，人體防御能力下降，給病原微生物提供了可乘之機，極易使人傷風感冒，還會引氣管炎和哮喘等，患有慢性病的病人癥狀也往往會加重。此時，可以適量地喝淡茶、豆漿等，適當的選食一些潤肺清燥、養陰生津的食品，比如梨、甘蔗、荸薺、百合、銀耳等；若是腸燥，則需要多食蜂蜜等。  

石家莊市第五醫院