國慶長假 請收好這份“健康攻略”【出行篇之二】

國慶長假，秋高氣爽 ，氣候宜人，很多朋友都安排了出行游玩的計劃。石家莊市第五醫院名譽副院長、綜合內科大主任、綜合內一科（康復醫學科）主任劉立剛提醒，在外出游玩、放松身心的同時，不要忽視了健康。若是不慎遇到意外情況，應保持冷靜，迅速采取正確的救治措施；對于嚴重或不確定的傷情，應及時就醫以免延誤治療。

01食物中毒與腹瀉嘔吐

一旦發現疑似食物中毒癥狀，如惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等，應立即停止進食引起中毒的可疑食物。中毒不久且無明顯嘔吐癥狀者，可以嘗試喝濃食鹽水催吐。如中毒時間較長但精神仍較好，可服用瀉藥促使受污染的食物盡快排出體外，導瀉后注意適當補充淡鹽水，以防脫水。

經上述急救方法后，若癥狀未見好轉或中毒程度較重，應立即撥打120急救電話，或盡快將患者送到醫院進行洗胃、灌腸、導瀉等治療。同時，保留剩下的食物或患者的嘔吐物、排泄物等，以便相關人員采集化驗。

02異物卡喉

患者發生異物卡喉后，應保持冷靜，及時采取海姆立克法進行自救或互救。

海姆立克急救法：對于成年人，站到患者身后，一條腿伸到患者兩腿之間，一只手握拳，拳眼對準上腹部，另一只手握住這只手，快速向后上方沖擊。通過反復沖擊造成膈肌上抬胸腔壓力增加，可能把異物沖擊出來。對于嬰兒，應將其放在膝蓋上或床邊，頭處于低位，在背部肩胛之間拍擊，每秒一次，連續5次。如果沒有異物出來，將嬰兒翻過來，頭低位臀高位，用兩個指頭沖擊兩個乳頭連線的下緣。

03關節扭傷

關節扭傷后，應立即停止活動，休息并用冷水或冰塊冷敷15分鐘，以減少血腫形成和一定程度減少出血?？梢约訅喊c抬高患肢，受傷部位加壓包扎不僅可以止血，也可以讓組織間隙不能容納更多組織液，防止腫脹作用明顯?；贾Ц?，促進靜脈回流減輕患肢腫脹。若扭傷嚴重或經上述處理后癥狀未緩解，應及時就醫。

04皮膚劃傷

首先用流動的清水或生理鹽水清洗傷口，去除污物和血跡；再用碘伏等消毒液對傷口進行消毒；然后用無菌紗布或干凈布條包扎傷口。若傷口較深或出血不止，應及時就醫。

05毒蟲蟄咬與動物咬傷

首先將蟲子從身體上趕走。對于蜜蜂、蝎子等蟄傷，需把里面的毒刺拔出；對于蜱蟲咬傷，不建議直接拔除，建議尋求專業的醫生幫助；被毒蟲蟄咬或動物咬傷，可以在傷口近端進行一定的結扎，防止毒素進一步擴散。然后用堿性液體（如小蘇打水）沖洗傷口，以中和毒液的酸性。

石家莊市第五醫院